Keneye karşı korunma yolları

Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Ramazan Gözüküçük, Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi hastalığının kaynağı olarak gösterilen keneden korunmanın yolları hakkında bilgiler verdi.

Uzman Dr. Gözüküçük yaptığı açıklamada, virüslerin neden olduğu hastalığın, oldukça ağır klinik tablolara ve yüksek oranda ölüme neden olduğunu söyledi.
 
Hayvandan insana geçen hastalığın, tek tek vakalar veya salgınlar şeklinde görülebildiğini kaydeden Gözüküçük, hastalığın Afrika, Asya, Ortadoğu ve Doğu Avrupa’da yaygın olduğunu, son yıllarda Balkanlar, İran, Pakistan ve Güney Afrika’da görülmeye başlandığını hatırlattı.
 
Gözüküçük, kenelerin, insan veya hayvanlardan kan emerken virüsleri de bulaştırdığına dikkat çekerek, hastalığın ya direkt kenelerin vücuda yapışıp belli süre kalmasıyla veya hastalığı taşıyan hayvanların kan ve dokularıyla temas sonucu meydana geldiğini ifade etti.
 
Gözüküçük, şikayet ve bulguları da, ateş, kırgınlık, baş ağrısı, halsizlik, kollarda, bacaklarda ve sırtta şiddetli ağrı ve iştahsızlık, bazen kusma, karın ağrısı veya ishal olarak sıraladı.
 
Kene ısırmasına karşı öneriler
 
Keneye karşı alınması gereken tedbirler şöyle:
 

Hasta ve hastanın üzerinden çıkartılanlarla temas sırasında mutlaka eldiven, maske gibi standart önlemler alınmalı.

Mümkün olduğu kadar kenelerin bulunduğu alanlardan uzak durulmalı.

Riskli alanlarda (hayvan barınakları veya kenelerin yaşayabileceği alanlar) bulunulması halinde, vücut belirli aralıklarla kene yönünden muayene edilmeli.

Vücuda yapışmamış olanlar dikkatlice toplanıp öldürülmeli, yapışan keneler ise kesinlikle ezilmeden, üzerine kimyasal madde dökülmeden ve kenenin ağız kısmı koparılmadan, bir pensle sağa sola oynatarak, çivi çıkarır gibi alınmalı.

Su kenarları ya da otlak şeklindeki yerlerde piknik yapanlar dönüşte mutlaka üzerlerini kene bakımından kontrol etmeli.

Kene varsa usulüne uygun olarak vücuttan uzaklaştırmalı.

Çalı ve çok ot bulunan yerlerden uzak durulmalı, bu gibi yerlere çıplak ayakla veya kısa giysilerle girilmemeli.

Avcılar ve ormanlarda çalışan işçiler, lastik çizme giymeli veya pantolonlarının paçalarını çorap içine almalı.

Hayvan sahipleri, hayvanlarını kenelere karşı ilaçlamalı.  
 
Nasıl bulaşıyor?
 
Hastalık insanlara kenelerin ısırması veya kenelerle temas sonucu bulaşıyor. Evcil hayvanlara da aynı şekilde bulaşabiliyor. Ancak, hastalık hayvanlarda belirtisiz seyrederken insanlarda ölüme neden oluyor. Yabani kemirici hayvanlar, kuşlar ve keneler hastalığın doğadaki saklayıcısı rolünü üstleniyor.
 
Keneler beslenmek için bu hayvanlardan kan emerken aldıkları virüsü insanlardan kan emerken bulaştırıyor.
 
Hastalık kene ısırmasının yanı sıra, vücudunda virüs bulunan hayvanların kanlarına, vücut sıvılarına veya diğer dokularına temas etmekle bulaşabildiği gibi bu hastalığa yakalanmış insanların kan veya vücut sıvılarına temas sonucu da bulaşabiliyor.
 
Tedavisi var mı?
 
Hastalığın şu anda kesin bir tedavisi bulunmadığını, ancak destek tedavisi uygulanabildiğini ifade eden Prof. Esin Şenol, tedavi için şu anda Türkiye’de bulunan ‘Ribavirin’ isimli bir ilacın kullanıldığını ama ilacın hastalık üzerinde çok etkili olmadığını kaydetti.
 
Prof. Şenol’un verdiği bilgilere göre:

Hastalıktan ölüm oranı yüzde 5-30 arasında değişiyor, kimi durumlarda yüzde 50′lere ulaşabiliyor.

İlaç çok erken dönemde kullanıldığında sınırlı etkide bulunuyor. ‘Ribavirin’ isimli ilaç aslında sarılık hastalarında kullanılıyor.

Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi’ne yol açan kene türleriyle yerleşik hale gelmelerinin ardından mücadele etmek çok zor.
 
Kimler dikkat etmeli?
 

Tarımsal alanlarda çalışanlar

Kamp yapanlar

Ormancılıkla uğraşanlar
 
Prof. Şenol, hastalığın insandan insana geçme riski olduğunu işaret ederek, ”hasta yatan kişilerin kanına bulaşan her şey taşıyıcı olabilir. Hastane personeli bu konuda gerekli

Youtube Nasıl Girilir

Yasaklı Youtube nasıl girilir?

Yasaklı Youtube’a isteyen çok kolay ulaşıyor. Teknoloji siteleri bunun iki basit yolu olduğu ortaya koydu.

Yasak konulan Youtube’ın bir hafta içinde açılacağı söyleniyor. Youtube’un bu süre içinde Türkiye ve Türk halkına yönelik sakıncalı videoları temizleyeceği bildiriliyor.

Teknoloji siteleri ise Youtube giriş için farklı kapılar gösteriyor. ShiftDelete. net sitesi iki yol bulunduğunu yazdı.

Birinci yöntem
Siteye proxy üzerinden girilebiliyor. Ağ ayarlarınızı değiştirmeden web üzerinden bu hizmeti sağlayan bazı siteler var. Mesela aşağıdaki bağlantıya tıkladığınızda yasaklanan YouTube’a giriş yapabileceksiniz.

:: Anonymouse’da YouTube’a girmek için buraya tıklayın.

İkinci yöntem
Tarayıcıya YouTube‘un alan adı yerine sunucusunun IP adresini yazdığınızda siteye eskisi gibi giriş yapabiliyorsunuz.

:: YouTube‘un IP adresi: http://208.65.153.253/

knight Online Char Şifreleri

ıd::gurkan1340
pas: bjkoley123
server:cypher
ID: hayhay59
pas: 05462472445
Server: Ares
”master açık İtemli Rogue Char”
Id:nike_yusuf Pas: serhat000 beramus
id : turkish180
şifre : gayferhat in cyhper
ıd:unnamedceza
pw:m50gdahop:chiperde ID=zümra193
PW=zümbraboyıd kadirasda şifre gaziantep server dies
=banlord
ŞİFRE=goldpremium
server=diez
ID:erdiby6161
sifre:cankanka1q edaha
tr_kero_tr 1478523690 olimpiya
Id ozankazil Pass murat kazil beramusda 70 lwl wariror
Id:Asus85
Şifre:1193
Server:Logos veya Beramus
sinan550
süleymanID=sagitbjk
PASS=987654
server=beramus
np=3…
master açık
ID:montana123
şifre:12345600
ID:gs_samet PASWRD:hxx94dn7q server: xegenon
ID:wasd1 PASWRD:asdfg serveriez
ID:honestes_21
Şifre:tuncay1981
IDrotemus
Password:in33
Server:Ares
Class:Asasin
id:shadow_r
pass:19895575
idlayer86
pass:lobopetant1
id:katil_memoo
pass:05372547347
id:gizem
pass:gizem
id:strip2007
pass:edolin
ID:berke96_1905 pasword:4×1sshe47 Server:beramus
IDrotemus password:in33 Server:ares
ID:murattlg12
şifre:smackthat

ıd:s2cano
şifre:354472
lwl:54
itemler:+7 destroyer,chitin
Id:soldat_30
Sifreudtgskcs
Serveries
70 den düşme 46 lvl aresde sol tarafta karus paper mage
ID:2167977
PAsS:ybbj7b3fo
serveriez

ID:bowman233
Password:2458029
Server:Cypher
Irk:Orc
lwl:Enson 59 idi ama şimdi kaç olduğunu bilmiyorum
ID:waryemez
PASSWORD:19901
mehmet_1051 şifre 5895456 75 lwl rague chper
65 lwl rague chper dabbe_12 şife hhjklem
alın size çar şifresi 57 lvl arete asasiyen giriş ismi baldemaster şifre 05554691449
İDARK18
PASSWORD:BERRAKSAHİL9
SERVER:BERAMUS
LWLÜŞÜYOR 49
JOB:WARRİOR
d:legros
şifre:88888888
server:beramus
job:mage novacı master açık

ıd:XXExcalibuRXX
şifrex55e9n4a
server :beramus
job:46 rogue

ıd:ferrari
şifre:tayyari yada tayyare (değişmiş olabilir)
id:wakkodenizli
sifre:memow123
bende verim Flame Nova açık en son hatırladığım lwl 54 flndı
ID : Laly
Pw : 8590
Server : Beramus
bende verim mustang_tr
şifre:bxjgkd8ue
alimestan_12 şifre 159159357
che_jackal giriş
9pphzovda şifre
lwl 80 ful complateli char
BENDE WEREM Bİ TANE
ıd:PAPELMONE
PSS:19931993
LVL 72 WARRIOR CYPERDA
Buyrun Size CharlaR
ID:tatangacem
Passaword: 41 52 63
Server : Ares LvL : 77 Priest
ID:Th3rockula54
Passaword: werderveremem (degişmemisse )
Server :Manes Lvl 59 Andream
ID:aytac_35
Passaword: Qnur Gogebakan ( Değişmemişse )
Server : Edena Lvl 61 Mage (MasteR Açık )
ID:yeniorman
Passaword: 2251232
Server : Edena Lvl 42 Warrior Gb var Ustunde
ID:Mage
Passaword: Adonis1
Server: Edena (g1 clan lideri lvl 68 Mage Ustu kilitli Hacklerseniz Sifresini banada verin pls )

SARA (EPİLEPSİ) NÖBETİ’NDE İLK YARDIM Kalp Krizi İlk Yardım

SARA (EPİLEPSİ) NÖBETİ’NDE İLK YARDIM

Hemen hepimiz sokak ve caddelerde, kalabalık ortamlarda veya işyerlerimizde aniden yere düşen, vücudunda yaygın kasılma ve titremeler gözlenen, ağzından tükürük benzeRi köpüklü salgılar çıkaran kişiler görmüşüzdür.

Böyle kişilerin etrafında biriken insanların konuşmalarından anladığımız kadarıyla, ortada sara nöbeti geçiren birisi vardır.

Gerçekte sara dediğimiz rahatsızlık, tıp diliyle epilepsi adı verilen beyindeki sinir hücrelerinden bir bölümününm diğerleri ile koordineli olarak çalışmayarak kendiliklerinden bir takım uyarılar üretmeleri sonucu oluşan bir sinir sistemi hastalığıdır.

Epilepsi nöbetleri esnasında, merkezi sinir sistemindeki koordinasyon bozukluğu nedeniyle bir takım organlar istemsiz olarak fonksiyon gösterirler. Kol vebacaklarda kasılmalar, çene kaslarında kasılma gelişebilir. Buna bağlı olarak kişi dilini ısırabilir, solunuma yardımcı kaslardaki kasılmalar soluk alma vermede düzensizlik yaratır, idrar tutmayı sağlayan kaslarda gevşeme oluştuğu için idrar kaçırma gözükür. Bilinç kaybolur ve buna bağlı olarak her türlü bilinçli algı kapanır.

Bu durumdaki bir kişinin karşı karşıya olduğu en büyük tehlike, hava yolunda gelişebilecek bir tıkanma yüzünden solunum durması ve kasılmalar sırsındaki istemsiz kas hareketleri yüzünden vücuttaki hareketli organlarda yaralanmalar meydana gelmesidir.

Nöbet geçiren kişiyi bu tehlikelerden korumak için;

1- Hava yolunu, başı alından geriye bastırarak açık tutmak,
2- Eğer çene kaslarındaki kasılma yüzünden çenesi kilitlenip kapanmadıysa ağız çene içine sert olmayan bir cisim sokmak, (rulo haline getirilmiş kumaş havlu gibi)
3- Başını yere çarpmasını engellemek için diğer el ile sabit tutmaya çalışmak,
4- Etraftaki kesici delici cisimleri uzaklaştırarak kol ve bacaklarını yaralamasını önlemek gereklidir.

Epilepsi nöbeti başladığı gibi kendiliğinden sonlanır. Nöbet sonrası kişi gevşemiş ve bilinci bulanık halde olur. Bazı durumlarda uykuya  bile kalbilir. Nöbet bittikten sonra kişiyi en yakın sağlık kurumuna götürmek veya 112’ yi arayarak sağlık ekibinin olay yerine gelmesini sağlamak doğru bir davranıştır.

Bu tür olaylarda, etrafta toplanan insanların nöbet geçiren kişinin ağzına kaşık, anahtarlık, tahta cisimler sokmaya çalışması, soğan koklatması,  kişiyi suyla ıslatması, kol ve bacaklarına bastırarak kasılmaları önlemeye çalışması sık karşılaşılan ama hiçbir faydası olmayan hatalı davranışlardır.

Bu tür yaklaşımları engellemek bile nöbet geçiren kişiye daha fazla yarar sağlayacaktır.

KALP KRİZİ’NDE İLK YARDIM

Kalp krizi geçiren bir kişiyle karşılaşmak, ilkyardım hakkında bilgisi olmayan herkes için sarsıcı bir deneyimdir. Öncelikle kişinin kalp krizi geçirdiğine ikna olmak, bu nedenle en sık karşılaşılan belirtileri ayırtetmek gerekir.

Kişinin soğuk, soluk ve nemli bir cildi varsa, bilinci kapalı ise, şiddetli göğüs, sırt veya omuz ağrısından şikayet ediyor ise, kaygılı ve sıkıntılı bir ruh halinde ise, tansiyonu düştüğü için ayakta durmakta güçlük çekiyorsa, solunumu düzensizleşmiş ve sıklaşmış, nabzı hızlanmış ise kalp krizinden şüphe edilmelidir.

Bu durumdaki bir kişiye yaklaşım, olay yerine derhal bir sağlık ekibi çağrılması ile beraber yürütülmelidir.

İlk olarak kişiyi sakinleştirmek, hareket etmesine izin verilmeden bulunduğu yerde yatar pozisyona getirmek, kravat, düğme, kemer, fular gibi aksesuarları gevşetmek veya çıkarmak, temiz hava almasını sağlamak için etraftaki olası kalbalığı dağıtmak iç mekanda ise pencere kapı açmak, hiçbirşey yemesine ve içmesine izin vermemek, eğer varsa daha önceden kullandığı veya yanında taşıdığı ilaçları dışında hiçbir ilaç vermemek gerekir.

Kriz geçiren kişinin sağlık ekibinin ulaşması mümkün olmayan bir yerde bulunması halinde, kişi aynı pozisyonda derhal en yakın sağlık kurumuna taşınmalıdır. Kesinlikle yürütülmemelidir.

Kapl krizi; geçiren kişi için hayati tehlike arzeden ciddi bir durumdur. Böyle bir durumda gerekli eğitimi almamış insanların ilkyardım uygulamalarından olan suni solunum ve kalp msajını uygulamaları son derece yanlıştır. Kişinin solunum ve dolaşımını doğru bir şekilde değerlendirip gerekli uygulamayı yapmak, özel bilgi ve beceri gerektirir.

Bu yüzden ilkyardım eğitimi almamış kişilerin olaya müdehaleye yaklaşımları buradaki bilgilerle sınırlı kalmalıdır.

Kanser Nedir

KANSER NEDİR?

 

Konuyu Hazırlayan : Yük.Bio.Olcay Irmak

 

Vücudumuzda tüm organlar hücrelerden oluşur. Hücreler vücudumuzun en küçük yapıtaşlarıdır ve ancak mikroskopla görülebilirler.

Sağlıklı vücut hücreleri (kas ve sinir hücreleri hariç) bölünebilme yeteneğine sahiptirler. Ölen hücrelerin yenilenmesi ve yaralanan dokuların (vücut içi ve dışındaki) onarılması amacıyla bu yeteneklerini  kullanırlar. Fakat bu yetenekleri de sınırlıdır. Sonsuz bölünemezler. Her hücrenin hayatı boyunca belli bir bölünebilme sayısı vardır. Sağlıklı bir hücre gerektiği yerde ve gerektiği kadar bölüneceğini bilir.

Buna karşın kanser hücreleri, bu  bilinci kaybeder,  kontrolsüz bölünmeye başlar ve çoğalırlar. Kanser hücreleri birikerek tümörleri (kitleleri) oluştururlar, tümörler normal dokuları sıkıştırabilirler, içine sızabilirler yada tahrip edebilirler. Eğer kanser hücreleri oluştukları tümörden ayrılırsa, kan yada lenf dolaşımı aracılığı ile vücudun diğer bölgelerine gidebilirler. Gittikleri yerlerde tümör kolonileri oluşturur ve büyümeye devam ederler. Kanserin bu şekilde vücudun diğer bölgelerine yayılması olayına metastaz adı verilir.

Kanserler oluşmaya başladıkları organ ve mikroskop altındaki görünüşlerine göre sınıflandırılırlar. Farklı tipteki kanserler, farklı hızlarda büyürler, farklı yayılma biçimleri gösterirler ve farklı tedavilere cevap verirler. Bu nedenle kanser hastalarının tedavisinde, var olan kanser türüne göre farklı tedaviler uygulanır.

Kanser hücreleriyle (pembe), lenfositlerin (sarı) savaşı.

 

Kanserin Nedenleri ?

Kanserin sebebi henüz kesin olarak bilinmemektedir. Kanser hastalığı için iki grup risk faktörü vardır. Kanser için risk faktörleri yaşam şekillerine, yaşa, cinsiyete ve aile öykülerine bağlı olarak değişir. Bir başka risk grubu ise çevresel faktörlerdir.

• Sigara alkol kullanımı,

• Uzun süre ve tehlikeli saatlerde güneş altında kalma,

• Aşırı dozda röntgen ışınına maruz kalma,

• Bazı kimyasal maddeler (katran, benzin, boya maddeleri, asbest v.b.)

• Bazı virüsler

• Hava kirliliği

• Radyasyona maruz kalma,

• Kötü beslenme alışkanlığı

 

Kanser Tehlikesinin 7 Habercisi

Kanserin belirti ve bulguları köken aldığı doku ve organlara göre değişir. Hatta bazen hiç belirti ve bulgu vermeden kontrol muayenelerinde kanser tanısı konulabilir.

       Aşağıdaki belirtilere dikkat edin: 

	Rahim ve makattan gelen normal olmayan bir kanama veya akıntı
	Memede veya vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkan şişlik ve sertlikler
	İyileşmeyen yaralar
	Uzun süreli ses kısıklığı ve öksürük
	Yutkunma güçlüğü ve hazımsızlık
	Ben ve siğillerde meydana gelen büyüme, kanama, renk değişikliği, yara…
	Büyük ve küçük abdest yapmakta ki değişiklikler

 

Bu değişiklikler görüldüğünde bir hekime başvurmayı ihmal etmeyiniz….

 

 

EN SIK GÖRÜLEN KANSER TİPLERİ 

	Meme kanseri
	Akciğer kanseri
	Prostat kanseri
	Mide kanseri
	Kalın barsak kanseri
	Rahim ağzı kanseri

 

KENDİ  KENDİNİZİN BEKÇİSİ OLUN

Önce kanserden korkmamayı öğrenmeliyiz. Korku doktora gitmeyi önler ve hastalığın iyileştirilmesini engeller. Hastalık belirtilerini yorumlamak yalnızca doktorların görevidir. Kanserin belirtilerini bilmek bu belirtilerin herhangi birini hissettiğimizde derhal doktora başvurmak şarttır. Hiç rahatsızlık duymasak da yılda bir kez mutlaka genel kontrolden geçmeliyiz. Kanserin iyileştirilir bir hastalık olduğunu unutmamalıyız. İyileşme oranı kanserin erken teşhisi ile doğru orantılıdır.

 

 

1.       Akciğer Kanseri;

·             Uzun süre devam eden öksürük

·             Öksürürken kan gelmesi

          Nefes darlığı

Akciğer kanserini önlemek için sigarayı bırakın ve sigara içilen kapalı ortamlardan kaçının.

2.       Cilt Kanseri;

·         İyileşmeyen yara

·         Ben ve siğillerde şekil, renk değişikliği

·         Ani oluşan ben ve siğiller

Tehlikeli saatlerde güneşlenmeyin, mutlaka yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanın.

3.       Meme Kanseri;

·         Memede ele gelen sertlik ·         Meme başında içeri doğru çekilme ·         Meme başında akıntı ·         Meme şeklinde ki değişiklikler

Aylık olarak kendi kendinize meme muayenesi yapın, düzenli olarak mutlaka doktora gidin.

4.       Ağız Kanseri;

Düzenli muayene ile diş hekiminiz ve doktorunuz ağız kanserini saptar

5.       Rahim Kanseri;

·         Menopozdan sonra olan kanamalar ·         Nedeni belli olmayan vaginal akıntılar ·         Bir aydan fazla devam eden adet kanaması, düzensizlikler veya anormal kanamalar ·         Karında şişlik

Düzenli olarak PAP smear testi yaptırın ve pelvik muayene olun.

6.       Kolon Kanseri;

·         Makattan gelen kanama ve dışkılama alışkanlıklarının değişmesi ·         Karın ağrısı ·         Karında kitle ·         Kilo kaybı

Sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edin. Az yağlı, bol lifli (sebze, meyve, kepekli unla yapılmış yiyecekler) besinleri tercih edin. 

 

7.       Prostat Kanseri;

·         Sık sık (özellikle geceleri) idrara kalkma ·         Kesik kesik, ağrılı ve sızılı idrar yapma ·         İdrar kesesini tam boşaltamama hissi ·         İdrar tutmada güçlük ·         İdrar akış gücünde azalma

 

Hiçbir şikayeti olmasa da 45 yaş üzerinde her erkek, senede bir defa, PSA (prostat spesifik antijen) kan testi yaptırmalıdır. 

 

KANSERDE ERKEN TANI

 

• Tedavi şansını artırır

• Tedaviyi kolaylaştırır

• Tedavi giderlerini azaltır

• Doku ve organ kaybını önler

• Sakatlık bırakmaz

• HAYAT KURTARIR

 

      Günümüzde, milyonlarca insan kanserli yada kanseri tedavi edilmiş olarak yaşamaktadır. Kanser tanısı ne kadar erken konursa, tedavisi o kadar erken başlar ve kanser tedavisi ne kadar erken başlarsa tedavinin başarıya ulaşma şansı da o kadar yüksek olur. 

         

 

            Kaynaklar

1. American Cancer Society

2. Cecil Textbook of Medicine

3. National Foundation for Cancer Research

4. National Cancer Institute

5. T.C Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Dairesi Başkanlığı

6. Türkiye Kanserle Savaş Vakfı

7. Türkiye Kanser Derneği

8. Göğüs Kanseri Dayanışma Grubu

    9.    Erdidemir Kişisel blog

mutevazi Nedir?

1. i nin ustunde nokta yoksa alcakgonullu gosterissiz anlamina gelir.
i nin ustunde nokta varsa birbirine paralel anlamina gelir.
surekli yapilan bir hatadir

Pigme ne demek?

Pigme ne demek ¿

Büyük Larousse Sözlük ve Ansiklopedisi ;

Antropol. Yetişkin erkek boyunun ortalaması 150 santimin altın-

da olan bir toplumun bireyi.Gerçek “Pigme” topluluğu ,Zaire’nin

kuzey-doğu’sundaki ekvator ormanının bir bölümü olan Ituri

ormanında yaşayan Mbuti etnik grubudur.Birçok antropolog

, Mbutiler gibi , erişkinlerinin boy ortalaması , komşu halklar-

ınkinden daha az olan ve geçimlerini genellikle avcılık ve top-

lamacılıkla sağlayan Orta Afrika topluluklarını belirtmek

için de “Pigme”tarimini kullanır .

Grolier International Americana Encyclopedia ;

Afrika’nın orta kesiminde , ekvator ormanında yaşayan halk

topluluğu .Zaire , Orta Afrika Cumhuriyeti , Kango , Gabun

, Kamerun , Ruanda ve Burundi’nin çeşitli kesimlerinde ya-

şayan “Pigme”lerin boyları 122-142 cm arasında değişir.

Toplam nüfusları 200 000 dolayındadır.Zaire’nin kuzey-doğu

kesimindeki İturi ormanında yaşayan Mbutiler , en kalabalık

(80 000 nüf.) Pigme topluluğunu oluşturur.Göçebe . avcılık

ve hayvancılıkla geçinen”Pigme”ler , yakınlarında yaşayan

yerleşik çiftçilerle dostça ilişkiler kurmuşlardır : Onlarla ti-

caret yapar , toplumsal ve törensel etkinliklerine katılırlar .

Toplumsal birimleri , ormanda geçici kamplar kurarak bir

yerden öbürüne göçen yaklaşım 20′şer kişilik topluluklardan

oluşur . Çoğunlukla tekeşlidirler ve evlilikler , topluluk içinde

, genellikle kızkardeşlerin değiş-tokuşu yoluyla yapılır … 

Kimsenin Bilmediği Knight Online char Şifreleri

bu Bölüme Tahmin Edersem Bunları Yazarak Ulaştınız:D

Kominizm Nedir?

Ülkü Ocakları

 

16 yaşında kız msn leri

sınıfta nasıl populer olunur

evlenmek isteyenler:D

internetten para kazanma

wordpress blog kurma

knight online char şifreleri

bedava preminium charlar

6000 temaları

süper mp3 ler

kürt sorunu

anti-pkk

Bunları Arayan Çok Vatandaş var:D

 

2008 OKS NE ZAMAN YAPILACAK?

OKS’ye gireceklere tavsiyeler

Sağlık Bakanlığı, OKS öncesinde düzenli kahvaltı yapılmasını, kahvaltıda ise maydanoz yenilmesini önerdi. Sağlık Bakanlığı’ndan yapılan açıklamada, son günlerde çeşitli kaynaklarda, sınav öncesi algılamayı ve konsantrasyonu artırmaya yönelik diyet önerilerinin yer aldığı belirtilerek, bu önerilerin bir kısmının sağlıksız ve bilimsel temelden yoksun olduğu bildirildi. Açıklamada, öğrencilerin sınav öncesi ve sınav sabahı bilinçli beslenmeleri gerektiğine dikkat çekilerek, “Sınavlarda hiçbir besin başarıyı tek başına, mucizevi bir şekilde etkilemez. Tüm öğrencilerimizin, özellikle bu günlerde beslenme kurallarına uymaları oldukça önemli. Yeterli ve dengeli beslenme, dört besin grubunda bulunan besinlerin yeterli miktarda tüketilmesiyle sağlanır. Bu besinler, süt grubunda yer alan süt ve yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta, peynir ve kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ile tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç, mısır ve tarhanadır” denildi. Bu besinlerin önerilen tüketim miktarlarının, kişiye özgü olarak değiştiğine işaret edilen açıklamada, bireyin yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivite durumunun bu miktarları etkilediği kaydedildi. “DÜZENLİ BESLENİN STRESİ YENİN” Açıklamada, öğrencilerin sınav öncesi ve sınav sabahı yoğun stresin yol açtığı fizyolojik etkilere maruz kaldığı vurgulanarak, bu etkilerin düzenli ve uygun beslenme ile kontrol edilebileceğine dikkat çekildi. Stres ve heyecanın insan vücudunun enerji tüketimini artırdığı vurgulanan açıklamada, OKS sınavı için son hazırlıklarını yapan öğrencilere yönelik şu uyarılara yer verildi: “-Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Gece boyu açlıktan sonra, vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için acil olarak enerjiye gereksinim duyduğundan, kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat daha çabuk dağılmakta, baş ağrısı ve yorgunluk oluşmaktadır. -Yapılan araştırmalar, iyi kahvaltı yapan öğrencilerin daha başarılı olduklarını ortaya çıkarmıştır. Yeterli enerji ve besin öğelerini sağlayan bir sabah kahvaltısında, peynir ve yumurta, birkaç dilim ekmek, pekmez-tahin, zeytin, domates, yeşil biber, salatalık, maydanoz veya meyve bulunmalı. -Sindirim rahatsızlıkları ve zehirlenmelere yol açabileceği için dışarıda ve açıkta satılan yiyecekler tercih edilmemeli, sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gibi gaz yapıcı besinler tüketilirken dikkatli olunmalı. ŞEKER YERİNE KURU ÜZÜM YEYİN -Sınav öncesi ve sınav esnasında, şeker, şekerleme gibi basit şekerlerin yerine, kuru üzüm, erik ya da A ve C vitaminleri bakımından zengin olan taze meyve ve sebze gibi besinler tercih edilmeli. -Mali olanaklar ölçüsünde, balık, et, yumurta, fındık, fıstık ve ceviz tüketilmeli. Bu besinler protein içerikleri nedeniyle uyanık kalma ve enerjinin tamamen kullanılmasını sağlar, içerdiği yağ asitleri beyin hücrelerinin çalışmasında önemli rol oynar. -Sınav esnasında susamaya neden olacak yağlı ve tuzlu besinlerden kaçınılmalı, sınavda su tüketiminin yanı sıra, sıkılmış taze meyve suyu tüketmenin hem sıvı ihtiyacını karşılayacağı hem de dikkati toplamaya yardımcı olacağı unutulmamalı. -Kafein içeren ürünler adrenalinin serbest kalmasına, böylece stres düzeyinin artmasına neden olabilmektedir. Sınav öncesinde çay, kahve, kolalı içecekler gibi kafein içeren ürünlerin yerine süt, taze meyve suyu, ıhlamur ya da kuşburnu çayı tercih edilmeli.”